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기관지에 좋은 차 4가지 대한민국은 특히 기관지에 좋지 않은 계절이 많은 나라이다 환절기인 봄, 가을이 있고 기관지가 건조해지기 좋은 겨울이 있기 때문이다 그렇다면 기관지에 좋은 차 가 무엇이 있는지 대표적으로 4가지와 그 이유에 대해 설명하겠다. 1.기관지에 "차"가 좋은 이유 대표적인 차 4종류를 알아보기 전에 기관지에 왜 "차"가 좋을까에 대해 먼저 간단히 알아보겠다. 기관지의 구조를 생각하면 우선 코, 목, 폐 3가지로 크게 나누어 볼 수 있으며, 기관지가 안 좋다고 이야기할 때에는 보통 기침을 많이 하거나, 콧물, 가래등을 현상을 대표적으로 호소한다. 이러한 대표적인 문제들을 해결하자면 항상 기본이 되는 것은 역시 "수분 보충"이다. 그래서 "차"를 기관지 질환에 굉장히 좋다고 이야기해 주고 싶다. 바로 수분보충과 기관.. 2023. 1. 15.
지루성 피부염 원인, 지루성피부염 치료법[완치후기] 나도 과거에 "지루성 피부염"으로 인해서 정말 많은 스트레스와 고생을 해본 경험이 있다. 현재는 완치가 되었다고 자신할 수 있는데 그 경험을 토대로 지루성 피부염의 원인과 치료법 내가 했던 방법을 몇 가지 소개하겠다. 1. 지루성피부염 증상과 원인 지루성 피부염은 아직 정확한 원인이 알려지지 않은 질병이다. 현재 흔히 알려진 원인으로는 감염, 알레르기, 화학 물질, 자가면역성, 생활습관, 식이섭취, 스트레스 등이 있다. 이들 원인들은 서로 상호 작용하며 피부염을 일으키게 되고 그리고 이러한 원인에 따라 지루성 피부염의 진행 상황이 달라질 수 있다. 지루성 피부염의 증상은 일반적으로 가려움과 건조, 가려움 부위에 갈라지는 피부를 특징으로 한다. 이러한 증상들은 피부염이 진행됨에 따라 심해질 수 있으며, 일.. 2023. 1. 13.
당뇨병 초기증상-당뇨병 예방법 과거와는 다르게 빠르게 비만율이 늘어가고 있는 현대사회의 문제점 중 하나로 꼽히는 "당뇨병" 요즘은 20~30대의 당뇨병도 많이 늘고 있는 추세이다 그렇다면 당뇨병 초기증상과 당뇨에 좋은 생활습관에 대해 소개하겠다. 1. 당뇨병이란? 당뇨병이란, 혈액 내의 혈당성분이 높아져 과한 혈당성분이 배뇨기관을 통해 소변으로 배출되는 병을 말하는 것으로 혈액 속의 혈당성분[포도당]이 제대로 흡수되지 않아 에너지원으로 제대로 활용하지 못하고 혈당이 비정상적으로 계속 오르는 질병이다. 당뇨병은 생각보다 흔한 만성질환인데 대한민국 사망률 6위의 주범에 오를 정도로 위험한 질환이다. 주변에서 정도의 차이가 있을 뿐 꽤나 많은 사람들이 이 질병으로 고생하고 있다는 이야기를 들어 보기 쉽다. 대부분이 안 좋은 식습관이나 운동.. 2023. 1. 12.
스쿼트-스쿼트 올바른자세 와 효과 주의사항 오늘은 3 대운동 중 하체의 꽃이라 불리는 스쿼트에 대한 설명을 하겠다. 스쿼트는 어떻게 해야 하며, 스쿼트의 효과 그리 고 주의할 점에 대해 소개하겠다. 1. 스쿼트 효과 스쿼트는 하체의 전반적인 근력 향상에 있어 매우 중요한 운동으로 뽑히며, 가장 유명한 운동이다. 초보자분들에게 있어서는 중량을 들어 올리기보다는 맨몸으로 시작하는 것이 좋으며 바벨을 등에 얹혀서 하는 바벨 스쿼트의 경우에는 단순히 하체의 근력 뿐만 아니라 무거운 바벨을 등에 올림으로 이를 버티는 상체근육의 향상에도 도움이 많이 되는 운동이다. 또한, 스쿼트는 신체 중 가장 많은 근육이 포함되어 있는 하체를 전반적으로 사용하다 보니 칼로리 소모도 많이 하여 다이어트를 생각하시는 분들에게도 근력운동+유산소 운동의 효과도 동시에 가져오는 .. 2023. 1. 10.
루마니안 데드리프트-루마니안 데드리프트 자세와 효과 주의사항 오늘은 데드리프트의 한 종류인 "루마니안 데드리프트"에 대해서 소개하도록 하겠다. 루마니안 데드르프트의 올바른 자세와 컨벤셔널과의 차이점, 효과 및 주의사항에 대해 알아보겠다. 1.루마니안 데드리프트란? 루마니안 데드리프트는 우리가 가장 많이 알고 있는 데드리프트의 근본이라고 할 수 있는 컨벤셔널 데드리프트와의 다르게 사진과 같이 어느정도 햄스트링과 엉덩이 근육에 텐션을 유지한 채로 반복 동작을 한다는 차이점이 있다. 그렇다보니 비교적 낮은 중량으로 하는 운동으로 컨벤셔널 데드리프트와는 다르게 피로도가 비교적 적다. 또한, 컨벤셔널 데드리프트는 전신의 모든 근육을 사용하는 운동이나 루마니안 데드리프트는 엉덩이 근육과 햄스트링, 등근육에 더 집중할 수 있다는 장점이 있다. [운동지식과 상식] - 데드리프트.. 2023. 1. 9.
벤치프레스-벤치프레스 자세와 꿀팁 오늘은 3대운동중 하나인 "벤치프레스"에 대해 설명하는 시간을 갖도록 하겠다. 대표적인 가슴운동으로 널리 알려진 벤치프레스의 자세, 꿀팁, 주의사항들에 대해 소개하겠다. 1.벤치프레스 자세 벤치 프레스란 바벨 혹은 아령을 이용해 수평 모양의 벤치에 누워서 가슴근육을 주로 하여 상체 전반적인 근력 향상에 많은 도움이 되는 헬스 3대운동중 하나로 많은 사람들이 즐겨 하거나 들어 본적 있는 운동이다. 위사진과 같이 헬스장에 가본사람이라면 누구나 한번쯤은 해보았거나 하는 사람을 본적이 있을 것이다. 하지만, 많은 사람들이 올바른 자세로 수행하지 못하다 보니 대표적인 부상인 팔꿈치, 손목, 어깨 부상을 호소하는 사람들을 자주 볼 수 있다. 이는 대부분의 사람들이 단순히 바벨을 올리는 동작에만 집중을 하다보니 기본.. 2023. 1. 8.

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