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살찐다고 오해받는 음식 top3 살이 찐다고 오해를 받는 음식들이 있다. 하지만, 사람들이 생각하는 살이 찐다고 오해하는 음식중에서 의외로 살이 많이 찌지 않는 음식 3가지에 대해서 알아 보겠다. https://smartstore.naver.com/hansanstore/products/9842613584 호주산 우둔살 오븐구이 우둔살 큐브 스테이크 100g 10팩 : 한산스토어 헬스소고기, 식단, 단백질, 식단관리, 헬스고기 smartstore.naver.com 1. 치즈 포만감과 식사 양 조절: 치즈는 비교적 높은 지방 함량을 가지고 있지만, 그만큼 높은 단백질과 칼슘 함량도 가지고 있습니다. 단백질은 포만감을 유발하며, 칼슘도 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 치즈를 포함한 식사는 더 적은 양을 먹어도 만족스러울 수 .. 2023. 8. 10.
라운드 숄더 운동 현대인들에게 많은 발병률을 보이고 있는 라운드 숄더, 라운드 숄더의 원인과 라운드 숄더에 좋은 운동 3가지에 대한 이야기를 하도록 하겠다. https://smartstore.naver.com/hansanstore/products/9842613584 호주산 우둔살 오븐구이 우둔살 큐브 스테이크 100g 10팩 : 한산스토어 헬스소고기, 식단, 단백질, 식단관리, 헬스고기 smartstore.naver.com 1. 라운드 숄더 원인 라운드 숄더(Shoulder Roundness)는 어깨가 앞으로 돌출되어 둥근 모양을 갖는 상태를 말한다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 주요 원인 중 일부는 다음과 같다. 근력 불균형: 어깨 주변 근육들의 불균형은 라운드 숄더를 유발할 수 있다. 특히, 가슴 근육과 후.. 2023. 5. 26.
옆구리 살 빼는 운동 복부비만 하면 앞에 축 늘어져 있는 뱃살을 많이들 생각한다. 하지만 예쁜 몸의 라인을 만들기 위해서 절대 빼먹지 말아야 할 부분이 있다 바로 옆구리 운동이다. 오늘은 옆구리 살 빼는 운동 3가지에 대해 알아보겠다. https://smartstore.naver.com/hansanstore/products/9842613584 호주산 우둔살 오븐구이 우둔살 큐브 스테이크 100g 10팩 : 한산스토어 헬스소고기, 식단, 단백질, 식단관리, 헬스고기 smartstore.naver.com 1. 옆구리 살찌는 이유 옆구리에 살이 찌는 이유는 간단하다. 하지만, 그중에서 옆구리 살 혹은 뱃살이라고 하는 지방은 대부분 내장지방일 확률이 크다 보니 쉽게 빠지지 않는 특징을 가지고 있다. 옆구리 살이 찌는 이유에 대해 간.. 2023. 5. 25.
췌장암 초기증상 3가지 오늘은 노년기에 많이 걸리다 보니 대표적인 노인 암으로 유명한 췌장암 초기증상 3가지에 대해 알아보도록 하겠다. 췌장암은 이러한 증상들이 보이게 되면 즉각적으로 병원에서 자세한 진단을 받는 것이 좋다. 1. 췌장암의 특징 췌장암은 초기에 발견이 어렵다 보니 이미 병이 어느정도 진행되어 발견하다 보니 사망률도 높은 것으로 잘 알려져 있다. 왜 그런지에 대한 췌장암이 초기에 발견이 어려운 이유를 췌장의 특징과 연관 지어 먼저 설명하겠다. 췌장의 위치: 췌장은 복부 깊숙한 곳에 위치해 있어서 직접적으로 접근하기 어렵다. 이로 인해 초기 췌장암은 외부로부터의 증상이나 신체 소견으로 쉽게 감지되지 않게 되는 것이다. 구분짓기 어려운 증상: 췌장암 초기에는 종종 구분 짓기 어려운 증상이 나타나기 때문에 다른 질환과.. 2023. 5. 24.
만보걷기 효과 걷기는 우리의 신체활동중 가장 기본적인 활동이지만 긍정적인 효과가 정말 많다보니 하루에 만보걷기는 필수적으로 해야 한다는 이야기가 있다. 만보걷기를 해야하는 이유와 만보걷기 효과 3가지에 대해서 알아보겠다. https://smartstore.naver.com/hansanstore/products/9842613584 호주산 우둔살 오븐구이 우둔살 큐브 스테이크 100g 10팩 : 한산스토어 헬스소고기, 식단, 단백질, 식단관리, 헬스고기 smartstore.naver.com 1. 만보걷기를 해야 하는 이유 건강 개선: 만보걷기는 신체적인 건강을 향상시키는 데 도움을 주게 된다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 체중을 관리하고, 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있다. 만보걷기를 통해 일상적인 활.. 2023. 5. 24.
다이어트 식단 추천, 짜는법 여름이 다가오면서 슬슬 다이어트를 준비하는 사람이 많을 것이다. 그중에서 가장 중요하다고 이야기할 수 있는 다이어트 식단 추천과 짜는방법에 대한 설명을 하도록 하겠다. 1. 다이어트 식단 추천 다이어트 식단을 구성할 때는 영양소 균형과 칼로리 제한을 고려해야 하며, 다음은 다이어트 식단을 구성하는 방법에 대한 일반적으로 꼭 따르는 게 좋은 지침이다. 적정한 칼로리 설정: 체중 감량을 위해서는 칼로리 섭취량을 제한해야 한다. 개인의 목표 체중 감량을 고려하여 하루에 섭취해야 할 적정한 칼로리를 계산하고 이를 기준으로 식단을 구성한다. 일반적으로 500~1000 칼로리 정도의 결핍을 만들어 체중을 안정적으로 감량할 수 있다. 식이 섬유 섭취: 식이 섬유는 포만감을 유지시키고 소화를 돕는데 도움을 준다. 채소.. 2023. 5. 9.

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