날이 추워지면 특히 심해지는 안면홍조증 이러한 안면홍조의 기본적인 원인을 해결하여야 근본적인 치료가 가능하다. 그렇다면 안면홍조가 왜 생기고 안면홍조 치료방법 5가지를 이야기 해보겠습니다.
1. 안면홍조
안면홍조란, 얇은 피부층이 각종 스트레스, 경우에 따라 적응증이나 불안증, 당뇨병, 심장병 등의 질병과 관련이 있을 수 있으며, 안면홍조증의 증상으로는 붉은색의 피부, 떨림, 떨림과 함께 증가하는 체온, 마음의 불안 등이 있다. 이로 인해서 모세혈관이 확장되어 얼굴빛이 검붉게 나타나는 현상을 이야기하는 것 으로 급성적으로 발현하는 경우와 만성적으로 발현된 경우가 있다. 또한, 지루성피부염과 연관이 깊다.
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대부분의 급성적인 경우 스테로이드성 연고등을 통해서 만성적으로 발전되는 것을 예방하는 것 이 중요한 질환이다.
하지만, 스테로이드성 연고를 지속적으로 사용하는것은 가장 근본적인 안면홍조증의 원인을 제거하기 보다는 임시방편에 가까우며, 지속적으로 사용한다면 오히려 많은 부작용과 만성적 안면홍조증으로 발전되게 한다 그러므로 기본적인 생활 습관의 개선을 통해서 치료하는것이 옳다고 볼 수 있다.
그렇다면 안면홍조 치료방법 5가지에 대해서 알아보도록 하겠다.
2. 안면홍조 치료방법 5가지
대부분의 안면홍조증은 약물치료 보다는 생활습관을 개선하는 것이 가장 바람직하다고 이야기 할 수 있다.
앞서 말한거와 같이 병원 약국에 가면 스테로이드성 연고를 처방해주는것이 대부분 인데 스테로이드성 연고를 바르거나 주사로 맞게 된다면 즉각적으로 효능이 발현되는 것은 사실이나 근본적인 원인들을 해결해주는 것 은 아니므로 증상이 심하다면 일시적으로 사용하고 사용량을 줄이거나 멈춰주는 것이 좋다.
그렇다면 근본적인 안면홍조증 치료방법 5가지는 무엇이 있을까?
[1] 뜨거운 물로 샤워, 사우나 피하기
안면홍조증의 근본적인 원인중 한가지인 온도차이이다. 대부분 날이 추운 날씨에 심해지는 이유가 바로 뜨거운 물로 샤워 하거나 사우나를 즐기기 좋은날씨 인것이 한몫을 한다. 추운날씨에 뜨거운 물로 샤워, 사우나 등을 하게 된다면 밖의 온도차이로 인해서 모세혈관이 더욱 확장되어 안면홍조 증상이 심각해 질수 있기 때문이다.
그러므로 아무리 날이 춥다해도 잦은 사우나나 너무 뜨거운 물로 샤워하는것을 피해주는 것이 좋다.
[2] 담배와 술 줄이기
담배와 술은 만악의 근원이다 대부분의 질병에 안좋은 영향을 미치는게 사실이나, 특히 안면홍조에 있어 쥐약이라고 표현하고 싶다. 담배와 술은 기본적으로 혈관을 확장하게 하는 부작용을 가지고 있다보니 안면홍조에 있어 정말 안좋은 행동이다. 물론 담배와 술을 바로 끊기는 현대 성인이라면 어렵다 생각됨으로 자츰 줄여가는 것이 좋다.
[3] 일찍 자기
우리의 피부는 밤 10시 부터 새벽 2시까지가 가장 활발히 회복을 하는 시간이다. 하지만 현대인들은 잦은 야근, 불면증 등으로 인해서 이시간에도 핸드폰을 보거나 업무를 한다거나 하다보니 더욱 안면홍조에 악영향을 미치는 경우가 굉장히 많다. 되도록이면 밤 12시가 되기전에 숙면을 취하는것이 좋고 불면증, 안면홍조로 가려움 때문에 잠을 청하기 어렵다면 약국에서 쉽게 구할 수 있는 "항히스타민제"를 처방받으면 한결 일찍 잠을 자는데에 많은 도움이 된다.
[4] 유산소 운동
꾸준한 유산소 운동은 우리의 신체에 있는 혈액이 제대로 순환되게 해주는 만병통치약 이라고 표현 할 수 있다.
특히 "하체 운동" 은 안면홍조의 주 원인이라고 뽑을 수 있는 혈액순환 개선에 정말 많은 도움이 됨으로 가벼운 달리기, 사이클링 과 같이 하체를 주로 쓰는 전신 유산소 운동을 주 3회이상 30~40분정도 해주는것이 정말 많은 도움이 된다.
[5] 건강한 음식 섭취
밀가루, 디저트류, 달고 짠 음식, 매운 음식 등과 같이 자극적이고 몸에 해로운 음식들을 피해주는 것이 좋다.
안면홍조에 특히 좋은 음식을 소개하자면 다음과 같다.
1. 해조류 : 미역과 같은 해조류는 안면홍조에 많은 도움을 준다.
2. 오렌지,귤, 레몬 : 비타민 C가 많이 함류되어 있는 음식은 얼굴의 모세혈관의 확장을 막아주는 역할을 한다.
3. 알로에 : 안면홍조는 얼굴에 열감이 많이 나는 특징을 가졌는데 알로에는 신체의 열을 내려주는 역할을 한다.
글을마치며..
안면홍조가 급성적으로 생겼다면 스테로이드성 연고를 처방받고 생활습관 개선을 하는것이 올바른 방향이라고 이야기 해주고 싶다 이미 만성적으로 발현되었다면 스테로이드 연고 사용을 줄이고, 생활습관의 오랜 개선을 통해 확실하게 잡아가 주는 방향으로 질환을 치료하는데에 많은 도움이 된다.
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