글루타치온 복용법

피부미용과 관련된 시장 규모는 날이 갈수록 커져가고 있다. 하지만 정작 시중에 있는 제품은 그 퀄리티가 굉장히 떨어진다 그중 최근 유명한 글루타치온 효과, 글루타치온 복용법, 제대로 된 글루타치온 제품 고르는 방법에 대해 알아보겠다.

1. 글루타치온이란,

글루타치온이란? 신체에서 자연히 생성되는 물질로써, 사람마다 다르나 나이가 들수록 그 생산량이 점차 감소하게 되며, 중년층을 맞이하게 되면 그 감소하는량이 더욱 줄어드는 물질이다.  "글루타치온"은 탄수화물, 지질, 단백질의 대사작용과 큰 관련이 많은 화학물질인데,글루타치온 부족은 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 글루타치온 부족은 간질환, 당뇨, 심장질환 등의 위험을 높일 수 있으며, 

특히 피부와 많은 관련이 되어 있다 보니 화장품, 섭취하는 영양제 등이 많은 인기를 끌게  되었다. 글루타치온이 피부에 충분하게 공급되지 않으면 피부의 질이 악화되고 건조, 노화, 피부 병변 등의 문제가 발생할 수 있다.

 

2. 글루타치온 복용법, 글루타치온 제품 제대로 고르는 법

위에 설명하였듯이 결국 글루타치온이 인기를 끌게 된 이유를 꼽자면 피부노화, 피부탄력과 관련된 물질이기 때문이다. 하지만, 인터넷에서 파는 많은 제품들은 사실 그 효과가 미미하다고 볼 수 있고 대부분이 허위,과대 광고에 속하는 수준이라고 볼 수 있다. 일단 과학적으로 입증된 효능이 있는것은 사실이나, 그 섭취량과 섭취방법에 따라서 그 효능이 있느냐 없느냐를 가르는 물질이라고 보면 된다.

 

시중에 있는 대부분의 제품들은 "필름형태", "분말형태"로 나뉘고 있다 그럼 어떤 글루타치온 제품이 제대로 체내에 흡수가 될 수 있는 제품인지 알아보기 위해 관련 연구사례를 참고하였다.

물론 흡수량과 적정 섭취량에 관해서는 아직까지 정론이 있는것은 아니나 대부분의 연구 사례들과 논문들을 보면 결과는 아래와 같다.

 

Papers related to glutathione content and human body absorption 연구사례

 

즉, 쉽게 이야기 하자면 "글루타치온"이라는 성분은 결국 위장내에 소화로 그 성분을 흡수하려고 하면 약90%정도가 제거되버리는 현상이 일어난다. 그렇다 보니 구강내에서 흡수를 하게끔 만들어진 "필름 형태"의 제품은 300~400mg 정도의 글루타치온의 함유하고 있는 제품을 고르는게 맞고,

구강내에서도 일부 흡수가 되나 위장에서도 추가적으로 흡수하여야 하는 "분말 형태"의 제품은 1000mg이상의 글루타치온을 함유하고 있는 제품을 고르면 된다.

 

너무 장기간 섭취하게 되면 여러 부작용이 생길수도 있다는 연구결과도 있기에 너무 장기간 섭취하는것은 피하는게 좋다. 또한, 본인이 간 건강이 안좋거나 간에 특별한 질환이 있다면 섭취량을 더 늘리는게 좋다. [ 글루타치온은 간에서 생성되는 물질이다 보니 간이 좋지 않다면 자연적으로 생기는 량 자체가 적음.]

[건강지식과 상식] - 글루타치온 효능

 

 

글을마치며...

대부분의 피부와 관련된 제품은 흔히들 허위,과대 광고를 하는 경우가 정말 많고 그 피해사례는 끝이 없다.

그렇다 보니 많은 사람들이 "호갱 행위"에 당하는경우가 굉장히 잦은데 개인적으로 많은 소비자들이 안당했으면 하는 바람에 글을 쓴다.

함유량과 그 효과를 제대로 보기 위해서는 저가형 제품을 피하고 올바른 함유량과 형태를 가지고 있는 제품을 구매하여

"호갱행위"에 당하지 않았으면 좋겠다.