아토피 원인, 아토피에 좋은 음식

대표적인 만성 질환인 "아토피" 원인도 모르고 항상 가려움과 통증 때문에 잠을 설치며 고생하시는 분들을 위해 아토피 원인과 아토피의 식이요법으로써 아토피에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠다.

 

 

1. 아토피 원인

"아토피"란 대표적인 만성 피부 질환으로 보통 어릴 때부터 있는 게 대부분이나 여러 환경요인등에 의하여서 성인이 되어서도 생기는 경우도 있다. 주로 예민한 피부를 가진 사람들에게 자주 발현 되는 것으로 대표적인 증상으로는 심한 가려움과

가려운 부위의 통증 부어오름 등이 대표적인 증상이다. 재발과 호전을 계속 반복하는 질환으로 대부분의 아토피 환자들은 

어릴때 증상이 많이 호전되는 경우가 잦다.

 

아토피의 원인으로는 유전적인 형질이 가장 대표적이다. 대부분의 아토피 환자들은 유전으로 인해서 발생하는 경우이다.

하지만, 나를 예시로 들자면 아토피는 태어났을 때부터 있었지만 다른 환경적인 요인들에 의해서 심해지는 경우가 정말 많이 있었다. 내가 겪은 대표적인 환경적 원인들에 대해서 설명을 하자면 다음과 같다.

 

[1] 자극적인 세탁세제, 섬유유연제,의복

 

일상생활에 사용하는 세탁세제, 섬유유연제, 샴푸, 바디샴푸, 로션, 의복등 피부에 닿는 대부분의 물질들이 아토피가 악화되는 원인으로 뽑을 수 있다. 세탁세제, 샴푸, 로션등은 천연성분으로 이루어진 제품을 사용하는 것을 권하며, 옷이나 속옷 같은 경우에는 폴리에스테르보다는 통풍이 잘되는 면으로 이루어진 제품을 사용하는 것이 좋다.

[2] 튀긴 음식, 밀가루 음식

 

개인적으로 느끼기에는 튀긴음식, 밀가루 음식이 나에게는 아토피에 있어 최악의 적이었다고 이야기해 주고 싶다.

항상 치킨, 빵, 과자 등을 먹고 나면 바로 그날의 밤에는 가려움이 몹시 심해져서 잠을 제대로 이루지 못했던 경험이 정말 많이 있었다. 그러므로 과일, 채소 등 천연성분으로 이루어진 식사를 주로 하고 가공식품이나 밀가루 음식 튀긴 음식은 먹고 싶더라도 웬만해서는 먹지 않는 것이 좋다.

 

[3] 충분한 수면[면역력]

 

충분한 수면과 스트레스 관리는 면역력에 있어 큰 영향을 끼친다. 특히 악순환의 구조인 튀긴 음식 밀가루음식들을 먹어 가려움이 심해짐 >> 잠을 제대로 못 잠 >> 스트레스, 면역력저하>> 아토피가 더 심해짐 의 과정을 반복할 수 있으므로 [2] 번에서 설명한 음식에 특히 주의해 주는 것이 [3] 번과도 많은 연관이 있다. 또한, 술도 수면의 질에 있어서 많은 영향을 끼치므로 웬만해선 술을 마시지 않는 것을 추천한다.

 

위의 대표적인 원인들 외에도 미세먼지, 환경호르몬, 알레르기등이 아토피의 원인이 되기도 한다.

 

 

글을 마치며.

아토피는 꾸준한 자기 자신과의 싸움이다. 잠깐 튀긴 음식 밀가루음식을 끊는다고 완치가 되는 것도 아니고 정말 꾸준히 오랫동안 생활습관 하나하나 모두 관리를 해주어야 한다. 그러나 난치성질환이지 불치병이 아님을 명심하고 꾸준한 생활습관 개선을 통해 꼭 완치를 했으면 좋겠다.