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단백질 추천 닭가슴살 대체 헬스 혹은 여러 운동을 하면서 다이어트 식단을 하기 위해서 항상 강조하는 것이 하나 있다. 바로 "단백질"인데 이러한 단백질을 보충하면서 칼로리도 낮은 식품이 인기가 많다. 하지만, 가장 보편적으로 섭취하는 닭가슴살은 뻑뻑하고 맛도 없어서 오래 지속하기 힘든데 이를 보완할 수 있는 다른 닭가슴살 대체 단백질 추천 3가지를 하도록 하겠다. https://smartstore.naver.com/hansanstore/products/9842613584 호주산 우둔살 오븐구이 우둔살 큐브 스테이크 100g 10팩 : 한산스토어 헬스소고기, 식단, 단백질, 식단관리, 헬스고기 smartstore.naver.com 1. 소고기 첫 번째는 바로 소고기이다. 소고기는 단백질을 많이 함유하고 있는 고기 중에서 최상급 단백.. 2023. 9. 23.
우둔살 다이어트 소고기 중에서 특히 다이어트에 좋기로 유명한 우둔살에 대해 알아보도록 하겠다. 왜 우둔살이 다이어트에 좋은지 그리고 닭가슴살과 비교하였을 때 어떤지 간단히 알아보자. https://smartstore.naver.com/hansanstore/products/9842613584 호주산 우둔살 오븐구이 우둔살 큐브 스테이크 100g 10팩 : 한산스토어 헬스소고기, 식단, 단백질, 식단관리, 헬스고기 smartstore.naver.com 1. 우둔살 이란? 우둔살(腓肉, 영어: calf meat)은 소의 다리 부위에서 얻는 고기이다. 더 정확하게는 소의 종아리 근육 부분을 가리키며, 이 근육 부분은 주로 다른 부위의 고기보다 더 얇고 부드럽게 나오며, 적은 양의 지방을 함유하고 있어서 굉장히 건강한 고기로 간.. 2023. 9. 21.
눈에 좋은 음식 시력이란 우리의 삶에 있어서 굉장히 중요한 요소이다 특히 나이가 들면서 눈이 침침해지거나 백내장이 발병률이 굉장히 높은 특징상 눈에 좋은 음식 3가지와 그 이유에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 계란 계란은 시력에 좋은 영양소를 다량 함유하고 있어 눈 건강을 지원하는 데 도움이 된다. 다음은 계란이 시력에 좋은 이유에 대한 자세한 설명이다. 루테인과 제아잔틴: 계란은 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드를 포함하고 있다. 이 두 가지 영양소는 망막에서 빛을 흡수하고 눈 내부의 유해한 자외선 및 자유 라디칼로부터 보호하는 역할을 한다. 특히 망막에 노화를 방지하고 망막 건강을 유지하는 데 중요하다. 이러한 카로티노이드는 계란 노른자에 풍부하게 함유되어 있다. 비타민 A: 계란은 비타민 A의 중요한 원천이다. .. 2023. 8. 14.
스쿼트 허리통증 스쿼트를 하면 허리에 통증을 느끼시는 분들이 많이 계신다. 그렇다면 무엇 때문에 스쿼트시 허리에 통증을 느끼는지 어떻게 해야 하는지에 대한 이야기를 하겠다. https://smartstore.naver.com/hansanstore/products/9842613584 호주산 우둔살 오븐구이 우둔살 큐브 스테이크 100g 10팩 : 한산스토어 헬스소고기, 식단, 단백질, 식단관리, 헬스고기 smartstore.naver.com 1. 스쿼트 허리통증 원인 바벨 스쿼트는 하체 근육을 발달시키는 효과적인 운동 중 하나이다. 그러나 허리에 통증이 생길 수 있는 이유도 있다. 이러한 통증을 예방하기 위해 적절한 기술과 주의가 필요하다. 스쿼트시 허리에 통증이 생기는 원인은 다음과 같다. 자세나 기술적 문제: 스쿼트를.. 2023. 8. 12.

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