수족냉증 치료법

특히 날씨가 추워지는 겨울, 일교차가 많이 나는 환절기에 많은 사람이 겪는 증상 중 하나 인 "수족냉증" 수족냉증의 원인과 증상, 치료법에 대해서 소개하겠습니다.

1. 수족냉증 원인과 증상

1. 수족냉증 원인

수족냉증이란, 날씨가 차가운 겨울, 온도의 차이가 많이 나는 일교차가 심한 환절기 등의 날씨에서 특히 심해지는 증상이 있다. 하지만, 보일러를 따듯하게 때워도 손발이 시리고 저리거나, 한여름에도 손에 식은땀이 나는 등의 증상이 있다면 수족냉증을 의심해도 된다.

 

수족냉증의 원인으로는 대부분의 사람들은 노년기, 체질의 변화등 나이가 들어감에 따라서 일어나는 자연스러운 현상이라고 오해를 하는데 그렇지는 않다. 아직까지 제대로 된 원인이 꼽히고 있지는 않지만 대부분의 의학계에서는 추위와 같은 외부,환경적 요인들에 의하여 손, 발과 같이 미세한 모세혈관이 많은 부분을 차지하고 있는 부위에 있는 혈관들이 수축되면서 제대로 된 혈액순환이 되지 않아 일어난다고 이야기한다.

 

2. 수족냉증 증상

수족냉증의 대표적인 증상으로는 1. 손발이 시리고 식은땀이 자주 난다. 2. 배꼽 주변에 한기가 드는 추위를 자주 느낀다. 3. 소화가 평소보다 잘 안되고 설사나 체함을 자주 경험한다. 4. 얼굴에 혈색이 돌지 않고 창백한 느낌이 든다. 5. 한여름, 겨울에 보일러 주변에 있어도 손발이 시리다. 등이 있다.

위의 증상들에 대부분 속한다면 수족냉증을 의심하여도 된다.

 

2. 수족냉증 치료법

모든 질병들은 원인을 제대로 해결해야만 제대로 된 치료가 이루어진다. 그렇다 보니 앞서 이야기 한 수족냉증의 주원인이라고 알려져 있는 "혈액 순환"에 집중을 할 필요가 있다. 수족냉증 치료법에 좋은 방법 5가지를 설명하면 다음과 같다.

 

1. 혈관을 수축하게 하는 혈압약, 흡연, 음주, 심장약을 피해 주는 게 좋다.

2. 손과 발을 따듯하게 유지할 수 있도록 수면양말, 장갑과 같은 의류를 일상에도 자주 사용한다.

3. 반신욕, 족욕을 따듯한 물로 20~30 분 정도 잠자기 전 해준다.

4. 혈액순환에 좋은 하체운동 중 유산소성 운동에 가까운 조깅, 등산, 러닝 등을 주 3회 이상 해준다.

5. 소화가 잘 안 되어 몸을 차게 하는 음식인 밀가루, 기름진 음식을 섭취를 최소화한다.

 

아래에 있는 혈액순환에 도움이 되는 글을 참고하여도 좋다.

 

혈액순환에 좋은 음식

 

종아리 운동-종아리 근육 키우기[종아리 운동의 중요성]

 

 

글을 마치며..

대부분의 수족냉증 환자들이 겪는 증상들이 어떤 환경과 상황에 나오는지를 먼저 집중해 볼 필요가 있다.

그리고 그 환경과 상황을 최대한 해결하는 방법을 통해 치료하여야 제대로 된 치료법이라고 이야기하고 싶다.