식단3 저탄고지 다이어트, 저탄고지 다이어트 방법 다이어트에 가장 중요한 요소는 크게 운동, 식단, 휴식 이라고 이야기 하고 싶다. 그중에서 유명한 다이어트 식단 방법인 저탄고지 다이어트, 저탄고지 다이어트의 장단점, 제대로 하는 방법에 대해 이야기 하도록 하겠다. 1. 저탄고지 다이어트 저탄고지 다이어트란, 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 더 많이 섭취하는 다이어트 방식이다. 이러한 다이어트 방식은 탄수화물을 낮게 유지함으로써 혈당 농도를 안정화하고 체중 감량을 돕는 것을 목표로 한다. 하지만, 너무 장시간 유지하기에는 어려움이 있다보니 적절한 시간과 많은 이들이 저탄고지 다이어트에 실패하는 이유에 대해 이야기를 하겠다. 2. 저탄고지 다이어트 장단점 저탄고지 다이어트 장점 체중 감량: 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이기 때문에 혈당 .. 2023. 11. 9. 우둔살 다이어트 소고기 중에서 특히 다이어트에 좋기로 유명한 우둔살에 대해 알아보도록 하겠다. 왜 우둔살이 다이어트에 좋은지 그리고 닭가슴살과 비교하였을 때 어떤지 간단히 알아보자. https://smartstore.naver.com/hansanstore/products/9842613584 호주산 우둔살 오븐구이 우둔살 큐브 스테이크 100g 10팩 : 한산스토어 헬스소고기, 식단, 단백질, 식단관리, 헬스고기 smartstore.naver.com 1. 우둔살 이란? 우둔살(腓肉, 영어: calf meat)은 소의 다리 부위에서 얻는 고기이다. 더 정확하게는 소의 종아리 근육 부분을 가리키며, 이 근육 부분은 주로 다른 부위의 고기보다 더 얇고 부드럽게 나오며, 적은 양의 지방을 함유하고 있어서 굉장히 건강한 고기로 간.. 2023. 9. 21. 다이어트 원리 다이어트하는법 뱃살빼는법 오늘은 누구나 원하는 식스팩을 위한 다이어트에 대해 소개해 드리려고 해요~ 그럼 다이어트의 원리, 방법, 뱃살 빼는 법에 대해서 소개하겠다. 1. 다이어트의 원리 다이어트란 결국 칼로리 손실을 의미한다고 볼 수 있다, 이는 즉, 섭취 칼로리가 자기가 사용한 칼로리보다 적을 시 체지방이 분해된다고 보면 된다. 그러므로 본인의 기초 대사량과 활동 칼로리를 더한 값에서 섭취 칼로리가 더 적을 시 체지방이 감소하므로 아래에 있는 링크를 통해 본인의 일일 칼로리양이 얼마인지 계산해보자. [기초대사량 계산기] https://u-health.dobong.go.kr/hcal/metabolism.asp 건강 계산기 - 기초 대사량 계산기 u-health.dobong.go.kr [활동량 계산기] http://www.foo.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음
