허리디스크에 좋은 운동1 허리디스크에 좋은 운동 우리의 신체는 노화 혹은 잘못된 자세 등으로 인하여 여러 퇴행성 관절질환을 겪게 된다. 특히, 나이가 먹게 되면서 이러한 증상들이 흔하게 발생하게 되는데 그중 대표적인 허리디스크에 좋은 운동을 3가지 소개하도록 하겠다. 1.허리디스크 원인과 증상 허리 디스크는 척추 디스크가 허리 부근에서 파열되거나 미세한 찢어짐으로 인해 발생하게 된다. 이러한 디스크 문제는 흔히 디스크 탈출증이라고도 불린다. 또한, 이러한 척추디스크가 파열되거나 찢어지게 되는 이유로는 자세의 불균형, 노화, 코어근육의 약해짐, 과한 신체활동 등으로 인해 발생하게 된다. [운동지식과 상식] - 코어운동 효과 디스크는 척추 각각의 뼈 사이에 위치한 조직으로, 견고한 외부 고리와 부드러운 내부 물질로 이루어져 있다. 디스크의 역할은 척추를 .. 2023. 3. 8. 이전 1 다음
