행잉레그레이즈1 행잉 레그레이즈, 행잉 레그레이즈 효과 남녀노소 누구나 원하는 탄탄한 복근, 몸짱의 상징이라고 불리는 "식스팩"을 만들기 위한 필수 운동이라고 할 수 있는 행잉 레그레이즈, 행잉 레그레이즈의 자세와 주의사항에 대해 이야기 하도록 하겠다. 1. 행잉 레그레이즈 효과 우리의 복근은 우리가 알기 쉽게 설명하자면 식스팩 즉, 6개의 복근 다마로 이루어져 있다. 복근은 상복근과 하복근으로 나누어 볼 수 있는데 행잉 레그레이즈는 특히 하복근에 집중을 하는 대표적인 복근 운동이다. 뿐만 아니라 코어근육을 단련시켜 주는 효과를 가지고 있는 운동으로 만들기 어려운 하복부의 근육과 신체에 가장 중요한 코어근육을 모두 단련 할 수 있는 대표적인 운동이다. [운동지식과 상식] - 코어운동, 집에서도 할 수 있는 코어운동 3가지 하지만, 비교적 우리에게 익숙한 크런.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
