하체운동 루틴1 하체운동 루틴 [허벅지] 하체운동은 많은 초보자들이 꺼려하는 운동부위중 하나이다. 굉장히 체력적으로 힘들다는 게 대표적인 원인이다. 하지만 하체 운동을 하지 않으면 결국 골고루 전신의 근육을 골고루 발달시키기 어려우니 필수적이다. 하체운동 루틴을 소개하겠다. 1. 허벅지 하체 운동 루틴 짜는법 기본적으로 탄탄한 허벅지를 위한 하체운동 루틴을 짜는 법부터 이야기를 하도록 하겠다. 하체운동 루틴을 짜기 위해서 우선 하체의 근육 구조를 먼저 이야기하자면 우리의 하체는 크게 허벅지와 후면 [햄스트링, 엉덩이 근육]으로 구성되어 있다. 이 글에서 이야기할 하체 운동 루틴은 후면사슬과 엉덩이가 아닌 허벅지에 초점을 두었기에 엉덩이 근육에 관심이 있다면 아래의 글을 참조하자 [운동지식과 상식] - 엉덩이 근육강화운동 보통 운동 루틴을 짜기 .. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
