하체운동기구1 하체운동 기구 -[하체운동에 좋은 운동기구 사용법] 하체운동의 중요성은 남녀 안가리고 모두들 들어본적이 많을 것 이다. 그렇다면 하체운동을 위한 기구들은 무엇이 있으며, 올바른 사용법과 주의할 사항들에 대해서 한번 알아보도록 하겠다. 1.하체운동 기구 추천 우리의 하체근육은 크게 살펴보면 허벅지[대퇴사두와 대퇴이두], 엉덩이근육인 "둔근"과 햄스트링, 종아리 근육으로 구성되어 있다 할 수 있다. 즉, 이 구조를 생각했을때 다리근육의 모든 부분에 운동을 수행하여 주어야 올바른 하체운동을 하고 있다고 표현 할 수 있다 그러면 각 부위별로 한가지씩 좋은 운동기구들을 소개하도록 하겠다. 하체운동을 한다면 많은 운동들이 있겠지만 초보자들도 가장 쉽고 주변 헬스장에서 쉽게 찾아 볼 수 있는 운동기구 들로 추려내서 설명을 하도록 하겠다. 대표적인 운동기구 머신들을 소.. 2022. 12. 31. 이전 1 다음
