플랭크 하는법1 플랭크 자세,플랭크 운동효과 "플랭크"란 집에서도 할 수 있으며 그 효과가 굉장히 우수한 운동으로 다소 난이도가 있지만 정말 좋은운동이다. 오늘은 대표적인 복근과 코어 강화 운동에 속하는 "플랭크자세, 플랭크 운동효과에 대해서 설명을 하겠다. 1. 플랭크 운동효과 "플랭크"란, 홈트레이닝이 가능한 매트릭스나 수건 한장만 있다면 사무실, 집, 헬스장 어디서든지 장소의 제약을 받지 않고 할 수 있는 대표적인 복근 운동이라고 할 수 있다. 이러한 플랭크 운동효과를 소개하자면 다음과 같다. 플랭크 운동효과에 대해대부분의 사람들이 플랭크에 대해서 생각하면 "복근 운동"만을 생각한다. 하지만 플랭크는 자신의 몸무게를 버텨내면서 요 근래에 대부분의 운동에 있어 개입이 되면서 중요도가 굉장히 높아지고 있는 "코어 근육"의 활성화에 특히 플랭크의 .. 2023. 1. 20. 이전 1 다음
