폼롤러 운동법1 폼롤러 운동법 운동 전 후에 스트레칭을 해주는 것이 운동을 하는 것 만큼 중요해진 오늘 이다. 대표적인 스트레칭 도구로 널리 알려져 있는 폼롤러를 써야 하는 이유와 폼롤러 운동법에 대해서 이야기 해보겠다. 1. 폼롤러를 써야 하는이유 폼롤러의 대표적인 효과를 소개하자면 다음과 같다. 우리의 몸은 운동과 같은 신체를 사용하는 행동을 하게 되면 근육에 피로물질인 젖산이 쌓여 흔히 알고 있는 알베김[근육통]을 느끼게 된다. 이러한 근육통을 최소화 하거나 해결하는 방법으로운동 전 후 로 스트레칭을 많이 이야기 하는데 스트레칭으로만 풀 수 없는 근육통과 통증들을 폼롤러를 통해서 회복을 할 수 있다보니 많이 사용하게 된다. 폼롤러는 스트레칭을 도와주는 역할 뿐 만 아니라 유연성을 증가시켜주고, 마사지나 스트레칭 만으로 풀어 줄 .. 2023. 2. 9. 이전 1 다음
