팔꿈치통증1 벤치프레스-벤치프레스 자세와 꿀팁 오늘은 3대운동중 하나인 "벤치프레스"에 대해 설명하는 시간을 갖도록 하겠다. 대표적인 가슴운동으로 널리 알려진 벤치프레스의 자세, 꿀팁, 주의사항들에 대해 소개하겠다. 1.벤치프레스 자세 벤치 프레스란 바벨 혹은 아령을 이용해 수평 모양의 벤치에 누워서 가슴근육을 주로 하여 상체 전반적인 근력 향상에 많은 도움이 되는 헬스 3대운동중 하나로 많은 사람들이 즐겨 하거나 들어 본적 있는 운동이다. 위사진과 같이 헬스장에 가본사람이라면 누구나 한번쯤은 해보았거나 하는 사람을 본적이 있을 것이다. 하지만, 많은 사람들이 올바른 자세로 수행하지 못하다 보니 대표적인 부상인 팔꿈치, 손목, 어깨 부상을 호소하는 사람들을 자주 볼 수 있다. 이는 대부분의 사람들이 단순히 바벨을 올리는 동작에만 집중을 하다보니 기본.. 2023. 1. 8. 이전 1 다음
