팔굽혀펴기2 팔굽혀펴기 자세 맨몸운동의 근본이라 불리는 팔 굽혀 펴기, 팔 굽혀 펴기 할 때에 어깨 혹은 손목의 부상을 호소하는 이들이 빈번히 있다. 이런 분들을 위해 팔굽혀펴기 자세, 팔굽혀펴기 종류에 따른 운동부위, 푸시업바를 쓰는 이유를 소개하도록 하겠다. 1. 팔굽혀펴기 자세 모든 운동은 정확한 자세를 알고 수행하여야 하는데 그 이유를 뽑자면 당연히 제대로 된 운동 자극을 이끌어 냄과 동시에 부상을 미연에 방지하기 위함이라 할 것이다. 중량을 이용하지 않는 맨몸운동이라 하여도 올바른 자세로 운동을 하느냐 마냐에 따라서 근육을 제대로 성장시킬 수 있냐, 아니냐가 많이 갈릴 수 있으므로 올바른 자세로 제대로 수행하기를 권한다. 그렇다면 맨몸운동의 근본이라 불리우는 팔굽혀펴기의 올바른 자세에 대해 먼저 이야기하겠다. 팔굽혀펴기는 .. 2023. 2. 7. 팔굽혀펴기 운동효과 오늘은 대표적인 맨몸운동 중 하나인 팔 굽혀 펴기이다 매일 팔 굽혀 펴기 100개를 했더니 몸이 바뀌었다 와 같은 이야기는 제법 흔하게들 들어봤을 것이다. 그렇다면 이게 진짜 가능한 이유인 팔 굽혀 펴기 운동효과에 대해 알아보겠다. 1.팔굽혀펴기란 대표적인 맨몸 근력 운동으로 학창 시절 혹은 운동을 시작하는 일반인이라면 누구나 한 번쯤은 해보았을 정말 근본이라고 불리는 맨몸운동이다. 팔 굽혀펴기가 근본 맨몸운동이 된 이유에 대해서는 추후에 이야기 할 운동효과를 통해 자세히 알아보겠다. 대부분의 사람들은 팔 굽혀 펴기를 "가슴 운동"으로 알고 있다. 하지만, 이는 반은 맞고 반은 틀린 사실로 팔의 넓이 모양등 자세에 따라서 집중 시킬 수 있는 근육이 달라지는 특징을 가지고 있다. 또한, 실제로 팔굽혀 펴기.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음
