턱걸이1 턱걸이 [등근육을 위한 올바른 턱걸이] 등운동 하면 대표적으로 이야기하는 운동인 "턱걸이" 하지만 올바르게 턱걸이를 하면서 등을 제대로 사용하지 못하는 이들이 많이 있다 그렇다 보니 턱걸이를 해도 등이 제대로 발달하지 못하는데 올바른 턱걸이에 대해서 알아보겠다. 1. 턱걸이 효과 턱걸이하면 대표적인 등근육 운동으로 맨몸으로도 할 수 있으며 본인의 근력이 강하다면 중량을 들고 할 수 있는 등운동의 근본이라고 불리는 운동이다 턱걸이의 효과로는 남성에게 있어서는 넓고 두꺼운 등판을 만들어 역삼각형의 체형을 만들 수 있으며 여성의 경우에는 보다 날씬한 허리라인을 만들 수 있는 운동이다 하지만, 맨몸운동 중 난이도가 많이 높은 편으로 초보자들에게 있어서는 1개도 제대로 못하는 사람들이 대부분이다. 그렇다면 제대로 등에 자극을 넣어 줄 수 있는 턱걸이 .. 2023. 1. 17. 이전 1 다음
