크로스핏 운동1 크로스핏 운동 크로스핏 운동이 점차 화두가 되고 있지만 아직까지도 크로스핏 운동이 우리나라에선 다소 희소한 단어로 취급되고 있다. 그래서 크로스핏 운동이 무엇이고 크로스핏 운동 효과, 방법에 대해서 이야기하도록 하겠다. 1. 크로스핏 운동이란? 크로스핏 운동은 미국에서 건너온 운동방식으로 군인이나 소방관등 자신의 한계를 뛰어넘기 위한 운동방법으로 소개된다. 여러 종목의 운동들을 섞어서 하는 특징을 이름에 섞은 것으로 크로스 트레이닝[cross training]과 신체의 활동을 의미하는 피트니스[fitness]의 의미를 합친 말로 헬스와 같이 근비대 근력과 같은 한 분야에 초점을 맞춘 운동이 아닌 여러 신체적 능력을 골고루 발전시키기 위해 만들어진 운동법을 의미한다. 크로스핏 운동은 크게 무산소성 운동과 유산소성 운동으.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
