크런치 자세1 크런치 자세 복근 운동 중 상부 복근을 만들기에 가장 대표적인 운동인 윗몸일으키기가 있다. 이러한 윗몸일으키기의 업그레이드 버전이 바로 "크런치"이다. 크런치 자세와 크런치가 왜 윗몸일으키기의 상위호환인지 이야기하도록 하겠다. 1. 크런치 자세 대표적인 상복부 운동에서 윗몸일으키기 에서 크런치가 각광 받는 이유가 바로 윗몸일으키기는 허리에 부담이 크게 작용되기 때문에 많은 이들이 허리통증을 호소하게 되어서 그렇다. 근본적인 이유가 바로 윗몸일으키기와 크런치 자세의 미세한 차이 때문이다. 보다시피 윗몸일으키기는 허리가 지면에서 떨어지는 자세가 기본적인 자세이다. 하지만 이는 결국 허리에 부담을 많이 주게 되는 자연스러운 현상을 유도하게 된다. [허리가 뜨게 되면서 허리의 힘을 이용하게 되기 때문에] 그럼 본격적인 크런.. 2023. 2. 17. 이전 1 다음
