코어운동종류1 코어운동, 집에서도 할 수 있는 코어운동 3가지 "코어"근육의 중요성은 노화가 될수록 그 중요도가 더 높아진다고 이야기하고 싶다. 코어 근육이 왜 중요하고, 어렵다는 코어근육 강화하는 대표적인 코어운동 3가지에 대해 소개하고자 한다. 1. 코어운동 코어운동의 중요성 코어근육이란, 우리몸의 복부 근육, 등 근육, 골반 주변 근육등 몸의 중심이 되는 근육들을 일컫는 말로 몸의 중심과 균형을 제대로 잡아주는 역할을 하는 아주 중요한 근육이다. 이러한 코어근육은 발달시키기가 굉장히 어려운 근육으로 유명하지만, 그 활용도와 중요성이 어마어마하다고 이야기하고 싶다. 코어근육의 주된 역할을 이야기하자면 코어근육은 척추를 안정시키고 올바른 자세를 잡을 수 있게 해주는 역할을 하면서 팔과 다리의 움직임을 견고하게 만들어 준다. [운동지식과 상식] - 엉덩이 근육강화운.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
