코어운동2 코어운동 효과 코어근육은 특히 다른 근육과 달리 운동수행능력뿐만 아니라 여러 협응관계가 크게 작용하는 부위이다. 이러한 코어근육을 단련시켜 주는 코어운동 효과에 대해서 설명을 해보도록 하겠다. 1. 코어운동의 중요성 코어는 몸의 중심에 위치한 근육 그룹으로, 허리를 포함한 배, 등, 엉덩이, 허벅지, 가슴 등의 근육을 포함하는 것으로 이 근육 그룹은 몸의 안정성을 유지하는 역할을 하며, 운동할 때나 일상 생활에서도 몸을 지탱하고 균형을 잡는 데 중요한 역할을 하는 중요한 부위이다. 코어 근육이란 복부와 허리 주변에 위치한 근육군으로, 몸의 안정성을 유지하고 움직임의 중심을 제공하는 역할을 한다. 이러한 근육군을 강화하는 코어 운동은 운동 효과를 극대화시키고 부상 예방에도 도움을 준다. 또한, 많은 퇴행성 관절염과 같은.. 2023. 3. 6. 코어운동, 집에서도 할 수 있는 코어운동 3가지 "코어"근육의 중요성은 노화가 될수록 그 중요도가 더 높아진다고 이야기하고 싶다. 코어 근육이 왜 중요하고, 어렵다는 코어근육 강화하는 대표적인 코어운동 3가지에 대해 소개하고자 한다. 1. 코어운동 코어운동의 중요성 코어근육이란, 우리몸의 복부 근육, 등 근육, 골반 주변 근육등 몸의 중심이 되는 근육들을 일컫는 말로 몸의 중심과 균형을 제대로 잡아주는 역할을 하는 아주 중요한 근육이다. 이러한 코어근육은 발달시키기가 굉장히 어려운 근육으로 유명하지만, 그 활용도와 중요성이 어마어마하다고 이야기하고 싶다. 코어근육의 주된 역할을 이야기하자면 코어근육은 척추를 안정시키고 올바른 자세를 잡을 수 있게 해주는 역할을 하면서 팔과 다리의 움직임을 견고하게 만들어 준다. [운동지식과 상식] - 엉덩이 근육강화운.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
