코어근육1 코어운동 효과 코어근육은 특히 다른 근육과 달리 운동수행능력뿐만 아니라 여러 협응관계가 크게 작용하는 부위이다. 이러한 코어근육을 단련시켜 주는 코어운동 효과에 대해서 설명을 해보도록 하겠다. 1. 코어운동의 중요성 코어는 몸의 중심에 위치한 근육 그룹으로, 허리를 포함한 배, 등, 엉덩이, 허벅지, 가슴 등의 근육을 포함하는 것으로 이 근육 그룹은 몸의 안정성을 유지하는 역할을 하며, 운동할 때나 일상 생활에서도 몸을 지탱하고 균형을 잡는 데 중요한 역할을 하는 중요한 부위이다. 코어 근육이란 복부와 허리 주변에 위치한 근육군으로, 몸의 안정성을 유지하고 움직임의 중심을 제공하는 역할을 한다. 이러한 근육군을 강화하는 코어 운동은 운동 효과를 극대화시키고 부상 예방에도 도움을 준다. 또한, 많은 퇴행성 관절염과 같은.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
