케겔운동 효과1 케겔운동 방법 남녀 모두에게 좋다고 잘 알려져 있는 "케겔운동" 방법에 대해서 알아보려고 한다. 케겔운동 방법, 케겔운동의 효과, 케겔운동의 주의사항들에 대해서 글을 써보도록 하겠다. 1. 케겔운동 효과, 의미 케겔운동이 남녀 가리지 않고 모두에게 좋다는 이야기는 자주 들어보았을 것이다. 하지만 정작 어떤 부분에서 좋고 케겔운동이 어떤 효과가 있는지는 잘 모르시는 분들이 많이 있다 그에 대해서 먼저 케겔운동의 의미와 효과를 소개하자면 다음과 같다. 케겔운동이란, 골반저근 이라 불리는 우리가 흔히 오줌을 참을 때 힘을 주는 근육을 단련하는 운동법을 의미하는 것으로 출산 혹은 노화 등으로 인해서 남녀 모두 중년기 때에 자주 볼 수 있는 늘어진 골반근육을 강화 하려는 목적으로 연구된 운동 법을 의미한다. [케겔운동의 주된 .. 2023. 2. 4. 이전 1 다음
