전신운동 종류1 전신운동 종류 칼로리를 소모하기 좋다고 알려져 있는 "전신 운동" 유산소의 최대 효과를 끌어올릴 뿐만 아니라 근력운동의 효과도 가져올 수 있는 다이어트에 효과적으로 잘 알려져 있는 전신운동 종류에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 전신운동 종류 4가지 전신운동이란, 전신의 대부분의 협응근들을 활용하여 수행하는 운동들로 대부분 하체에서 시작하여 상체의 근육을 활용하는 운동들로 이루어져 있다. 전신운동의 효과로는 역시 다이어트에 탁월하며 심폐지구력 향상, 근력향상에 많은 도움을 주는 효과가 있다. 대표적인 장소에 큰 제약을 받지 않고 할 수 있는 전신운동 종류 4가지를 알아보도록 하겠다. [1] 박스점프 박스점프란 박스와 같은 일정한 높이가 있는 튼튼한 소재의 형태를 가지고 있는 물건위에 점프하여 올라가는 운동을 반복하는 맨.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음
