자극1 중량과 자극[헬스지식] 헬스에 있어 중량과 자극은 굉장히 중요한 요소이다. 헬스를 하는 분들이라면 '자극'과 '중량'에 대해 알 필요가 있다 요약부터 하자면 좋은몸을 만들기 위해서 자극과 중량중 하나를 택하라는 질문은 굉장히 어리석은 질문이다 누구는 중량으로 좋은몸을 만들 수 있고, 누구는 자극위주로 운동을 하며 좋은몸을 만들 수 있기 때문이다. 그러므로, 소위 말하는 "중량충"이나 "자극충"이 주장하는 바는 반은맞고 반은 틀렸다는 말이다. 좋은몸을 만들기 위해서는 결국 자극과 중량 모두 충족해야 한다. 그럼 자극과 중량에 대해 세밀하게 이야기 해보겠다. 1.중량 중량이란, 결국 근육을 키우기 위한 수단이다. 즉, 큰 근육을 만들기 위해서는 자신의 몸에 맞는 "중량"으로 어느만큼의 자극을 끌어 올리느냐가 핵심 포인트다. 즉, .. 2022. 10. 13. 이전 1 다음
