이두근운동1 이두근 운동 굵은 팔뚝을 만들고 싶지 않은 남성들은 없다고 생각한다. 반팔 소매가 꽉 찬 굵은 팔뚝을 만들기 위하여 중요한 근육인 이두근이 무엇이고 이두근 발달을 위한 이두근 운동 3가지와 루틴에 대한 이야기를 하도록 하겠다. 1. 이두근 이란? 이두근육은 상완부에 위치한 근육 중 하나로, 이두박근과 브라킷리얼리스 근육으로 구성되어 있다. 이두근은 팔을 굽히는 움직임을 주로 담당하는 근육으로 턱걸이와 같은 등운동을 할때에도 많이 쓰이는 근육이다. 또한 외적으로 흔히 이야기 하는 알통의 대명사가 바로 이두근의 크기이다. 이두근은 수평적인 막대기 모양으로 되어 있으며, 팔꿈치에서 출발하여 상완골(upper arm bone) 상완부의 이두결절에서 끝나는 근육이다. 이두근은 상완골과 이두결절 사이에 위치한 굵은 힘줄을 통해.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
