유산소운동종류1 유산소 운동 어디서든지 할 수 있는 유산소 운동 5가지! 건강을 위해서 운동은 이제 선택이 아닌 필수로 자리 잡은 지 오래되었다 그렇다 보니 많은 사람들이 단순히 몸짱이 되기위해 운동하기보다는 건강을 챙기기 위해서 특히 유산소 운동을 많이들 하는데 대부분의 유산소 운동들이 장소, 날씨 등에 제약을 받는 것이 많다 보니 장소에 제약받지 않고 할 수 있는 유산소 운동들과 유산소 운동의 효과등에 대해 설명하는 시간을 갖도록 하겠다. 1.유산소 운동 뜻과 효과 유산소 운동이란, 신체적인 활동을 통해 충분한 열량 소모와 더불어 충분한 산소공급을 조건으로 하는 모든 신체활동을 이야기하는 것으로 대체로 30분 정도의 시간을 수행하였을 때 비로소 그 효과가 제대로 나타난다고 이야기한다. 유산소 운동의 종류로는 콕 집어서 이야기하기는 어렵고 평상시 활동하는 강도보다 조금 더 .. 2023. 1. 4. 이전 1 다음
