운동후단백질섭취량1 운동후 단백질 섭취 근력운동을 꾸준히 하는 분들이라면 들어 보았을 이야기인 운동 후 단백질을 섭취하지 않으면 근손실이 난다는 이야기다. 이에 대한 이야기를 하기 위해 운동후 단백질 섭취, 운동후 단백질 섭취량, 운동후 단백질 섭취하는 이유에 대해 알아보겠다. 1. 운동후 단백질 섭취 운동후 단백질 섭취를 하지 않으면 근손실이 난다는 이야기는 많이 들어보았을 것이다. 또한, 많은 헬스 인플루언서, 유튜버들도 자주 운동후 단백질 섭취하는 장면을 보여주는 모습을 봤을 것이다. 그렇다면 왜 운동후 단백질을 섭취하는지에 대해 먼저 설명하겠다. 운동후 단백질 섭취이유가 나오게 된 배경은 다음과 같다. 바로 우리의 신체는 고강도의 근력운동 이후에 "글리코겐"이라는 에너지가 소진되게 된다. 이러한 과정 속에서 글리코겐이 소진되게 되면 이.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음
