요요현상2 다이어트시 조심해야 할 행동들 다이어트 식단 모든 다이어터들은 다들 빠르고 효과가 좋으며, 요요현상이 오지않는 건강한 다이어트를 목표를 두고 있다고 생각한다. 그러면 그러한 다이어트를 하기 위해서는 필히 조심해야 할 행동들과 하면 좋은 행동들과 다이어트 식단을 짤때에 주의해야 할 품목들에 대해 알아보겠다. 1.디저트[당]의섭취 다이어트시에 가장 큰 적이 되는 놈들이다 바로 디저트! 흔히 식사를하고 배가 불러도 디저트 배는 따로 있다는 말이 있다. 이말이 왜 나오는지에 대해 설명하자면 쿠키,케이크,아이스크림과 같은 흔히 먹는 디저트 들은 고단백질 식단, 통곡물류 등과 다르게 포만감을 많이 주지 못한다. 또한, 디저트들은 단순당+정제 탄수화물이라는 다이어트에 있어 최악인 음식이라고 단정 할 수 있다. 이들은 같은 칼로리여도 우리가 말하는 건강한 다이어.. 2022. 11. 3. 린매스업 뜻 린매스업 식단 요요현상 원인 해결법 린매스업 뜻을 먼저 살펴보자면 다음과 같다. 다이어트에 있어서 가장 좋은 상태가 되는건 역시 지방은 빠지고 근육은 늘리는 것이라고 할 수 있다. 이러한 다이어트를 바로 "린매스업" 라고 한다. 많은 인터넷, TV 등에서 하두 이야기를 하다보니 한번씩은 들어봤을 이야기다 그러다보니 그냥 운동만 하다보면 전부 상승다이어트가 될것이라고 오해하는 사람들이 있다. 하지만, 이는 잘못된 생각으로 생각보다 굉장히 어려운것이 "린매스업"이다. 물론 이러한 "린매스업"은 대부분의 전문가들은 초보자들이 처음 운동할때나 일시적으로 나오고 후에는 쉽지 않다고 보는 견해가 많이 있다. 그러면, 어떻게 해야 상승다이어트를 할 수 있고, 린매스업을 해야 하는 이유에 대해 설명하겠다. 1. 린매스업을 해야하는 이유 다이어트를 할때에.. 2022. 10. 12. 이전 1 다음
