어깨측면운동1 어깨 운동 종류 넓은 어깨는 남성다운 이미지의 상징이다. 넓은 어깨를 만들기 위하여 어깨운동에 관심이 많아 지고 있는 요즘 어깨 운동 종류별 어떤 부위를 운동해야 하는지에 대해 이야기하도록 하겠다. 1. 어깨 운동 종류 [전면] 우선 기본적으로 우리의 어깨는 크게 3가지 분야로 나누어 운동을 해주는 것이 좋다. 어깨근육은 크게 전면, 측면, 후면 3가지 근육으로 나뉘어져 있는데 각 부위별 가장 하기 쉽고 효과가 좋은 운동들을 추천하도록 하겠다. 어깨 운동 종류 [1] 덤벨 숄더프레스 가장 기본적이지만 가장 효과좋은 전면 어깨를 위한 운동이다. 양쪽 손에 아령을 들고 사진과 같은 동작을 반복하여 주면 되는 간단하지만 전면어깨를 주 타겟으로 하기 가장 좋은 운동이다. 주의사항으로는 본인의 무게에 맞추어 적당한 무게를 고르는.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음
