스트레칭 효과1 동적스트레칭 정적스트레칭의 차이점과 스트레칭의 중요성은 모두 익히 들어 알것이다. 스트레칭의 중요성 및 방법에 대해 설명하겠다. 어떤 운동을 하던간에 그전에 스트레칭을 통해서 어느정도 몸을 풀어주는게 좋다라는 말을 들어본적이 있을 거다. 그러면 스트레칭에는 어떤 스트레칭이 있고, 운동전 스트레칭과 운동후 스트레칭으로 나누어 보겠다. 1.스트레칭이란? 스트레칭이란, 신체의 근육,인대등을 늘여주는 운동을 말하며, 크게보면 신체활동전에 하는 준비운동들도 스트레칭에 포함된다. 크게는 근육을 풀어주는 스트레칭과 관절을 풀어주는 스트레칭으로 나뉜다. 크게는 동적스트레칭, 정적 스트레칭으로 나뉘며 두 스트레칭은 가져오는 효과가 다르므로 운동전, 운동후에 하는 스트레칭 방식에 차이가 있다. 2.스트레칭의 효과 근력운동[헬스]나 유산소[런닝]등을 하기전에.. 2022. 11. 6. 이전 1 다음
