스트레칭 하는법1 스트레칭 순서 운동전후로 스트레칭은 운동만큼이나 중요한 요소이다. 하지만 많은 사람들이 스트레칭 순서와 어떻게 해야 하는지에 대해 자세히 모르는 경우가 많다. 스트레칭 순서, 스트레칭하는 법에 대해 소개하도록 하겠다. 1. 스트레칭 중요성 스트레칭 순서는 꽤나 중요한 요소이다. 운동전, 운동 후에 스트레칭을 하는 이유는 바로 관절의 유연성과 근육에 긴장감을 어느 정도 불어넣어 줌으로써 운동 전에 스트레칭을 하여주면 운동의 기능적 향상과 부상을 방지할 수 있다. 운동 후에 스트레칭은 격렬한 시체활동 이후에 일어나는 근육의 뭉침, 알 배김, 근육통등과 같은 자연스럽게 나타나는 현상들을 최소화시킬 수 있어 다시 근육이 회복되기 쉽게 하여 준다. [운동지식과 상식] - 근육통 빨리 푸는 법 그러므로 올바른 스트레칭 순서는 당.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
