브로콜리 효능
브로콜리는 녹색채소 중에서도 건강에 매우 좋은 효능이 많이 함류 되어있는 식품으로 유명하다. 그렇다면 브로콜리 효능 5가지와 브로콜리 효능을 제대로 끌어올릴 수 있는 조리법에 대해 간단히 소개하도록 하겠다. 1. 브로콜리 효능 5가지 브로콜리는 매우 건강에 좋은 식물 중 하나이다. 이 식물은 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 다양한 기능에 도움을 줄 수 있다. 아래는 브로콜리 효능들에 대한 설명이다. 항산화 효과: 브로콜리에는 항산화제로 작용하는 비타민 C와 E, 베타카로틴, 플라보노이드 등이 들어 있다. 이러한 항산화물질은 우리 몸의 셀 손상을 막아주며, 암, 심장병, 노화 등 다양한 질병 예방에 도움을 ..
2023. 3. 27.
