바벨컬1 바벨컬 자세 굵직한 팔뚝을 위한 이두근 발달에 가장 근본적인 운동이라 불리는 바벨컬 자세에 대해 알아보도록 하겠다. 올바른 바벨컬을 함으로써 제대로 이두근에 집중할 수 있도록 하는 팁들을 알아보자 1. 바벨컬 자세 올바른 운동자세만큼 운동에 중요한 요소는 없다고 생각한다. 그렇기에 제대로 된 운동을 하기 위한 바벨컬 자세에 대해 순서대로 설명을 하도록 하겠다. 바벨컬(Bicep Curl)은 주로 이두근이라고 불리우는 팔 근육을 강화하는 데 사용되는 유명한 팔운동 중 하나이다. 바벨컬을 수행하는 방법은 다음과 같다. 바벨을 잡습니다: 어깨너비보다 약간 넓게 서서 바벨을 손으로 잡습니다. 손목은 팔꿈치와 일직선을 이루도록 하며, 손바닥은 천천히 돌려서 뒤로 향하도록 합니다. 팔을 구부립니다: 바벨을 가슴 앞쪽에 가져올 .. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
