무산소 유산소1 무산소 유산소 순서 운동순서에 대한 이해 다이어트 운동순서는 어떻게 될까? 많은 분들이 궁금할만한 주제라고 생각이 든다. 무산소 유산서 순서는 어떻게 될까? 오늘은 다이어트를 하는데에 있어 가장 좋은 운동순서에 대해 이론과 과학적인 근거를 통해서 설명하겠다. 1.무산소 유산소 다이어트를 생각하며, 헬스장에 운동을 하러 가시는분들이 많이 궁금해하는 부분이다. 다이어트를 할 때 유산소를 먼저 해야하나, 무산소인 웨이트 트레이닝을 해야하나, 아니면 둘 다 해야하나 그러면순서는 어떻게 진행해야하나 고민들을 해본적이 있을것이다. 결론부터 말하자면 고강도 웨이트 트레이닝[무산소] + 저강도 유산소 운동 의 조합이 다이어트를 가장 빠르게 할 수 있는 운동순서이다. 2. 에너지에 대한 이해 3대 영양소라 불리우는 에너지들이 "운동"이라는 활동에 따라서 사용되.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음
