맨몸운동추천1 근력운동 근력운동의 중요성과 초보자들을 위한 간단한 근력운동들 헬스,웨이트 트레이닝과 같은 근력운동이 대한민국에서도 많은 인기를 끌고 있는 추세이다. 근력운동이 왜 중요하고 그 의미가 무엇이며 누구나 집에서도 할 수 있는 근력운동들에 대해 알아보자. 1.근력운동의 정의 와 중요성 "근력 운동" 이란 우리몸에 있는 근육들을 기능성과 크기를 증가 시키는 운동들을 의미 하는 것으로 그 중요성을 설명하자면 다음과 같다. 우리의 몸은 만 35세 이후로는 특별한 질병이 없다 하더라도 매년 0.5~1%의 근육량이 지속적으로 감소하는 자연의 섭리의과정인 "노쇠"를 거치게 된다 그렇다보니 한살이라도 더 어릴때 운동을 해야 한다는 이야기가 이러한 과학적인 근거를 바탕으로 나오는 것이다. 그렇다보니 한살이라도 어릴때 근력운동을 꾸준히 하여 평균적인 근육량을 상회하는 근육량을 만들어 놓.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음
