맨몸운동 루틴1 맨몸운동 루틴 운동을 처음 시작하는 이에게 당장 헬스를 권하기는 사실 근력이 부족한 초보자들에게는 꽤나 어려운 일이다. 그렇다 보니 나는 운동과 거리가 먼 사람들에게 추천하는 것은 맨몸운동부터 꾸준히 시작하는 것을 권한다 맨몸운동 루틴에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 맨몸운동 루틴 운동을 해야겠다고 마음을 먹는 분들에게 있어 가장 큰 실수라고 이야기 하고싶은 부분이 바로 처음부터 "헬스"로 운동을 시작하려 하는 분들이다. 왜냐하면 전에 일상적으로 다른 운동을 꾸준히 하던 사람이 아닌 이상은 고중량의 바벨 덤벨등을 들고서 하는 헬스는 완전 초보자 분들에게는 사실 적합하지 못하기 때문이다. 제대로 된 자세로 수행하지 못하다 보니 효과는 미비하며 부상만 초래하는 경우가 잦다. 그리고 생각보다 맨몸운동은 나의 체중으로 하는 .. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
