루틴운동1 2분할 루틴 3분할 루틴 나에게 맞는 분할 운동법은? 2분할 루틴 이 맞아 3분할 루틴이 맞아, 누구는 무분할 루틴이 맞아 이런 말들을 많이들 들어봤을 것이다. 여기서 말하는 분할운동법이 무엇이고 2분할 3분할 무분할에 대해 간략히 알아보자. 분할 운동법 이란, 헬스를 시작하려 하거나, 한지 얼마 안 된 사람이라면 누구나 궁금해할 사항 중 하나이다. 오늘은 무엇을 해야하나 어떤 운동을 어떻게 해야 하나 이러한 궁금증을 가지며 한 번쯤은 들어본 적 있는 2분할, 3분할, 무분할 과 같은 분할 운동법에 대해 설명을 하도록 하겠다. 1. 분할 운동법이란 분할 운동법의 종류를 알기 전에 왜 분할 운동법이 필요하고 이야기 나오는지에 대해 먼저 설명하겠다. 우리의 신체는 근력운동[헬스]등을 하게 되면 근육에 손상을 나게 하고 휴식시간 중에 영양소를 섭취함으로 근육이 .. 2022. 10. 6. 이전 1 다음
