딥스효과1 딥스 효과 헬스장, 산속 운동 하는 곳, 학교 등 평행봉은 흔하게 볼 수 있는 운동 도구이다. 이러한 평행봉을 활용해서 맨몸으로 하는 운동으로 잘 알려져 있는 딥스 효과에 대해 알아보겠다. 1. 딥스 효과 딥스라는 운동에 대해서 많이들 들어 보았을 것이다. 딥스는 평행봉을 양손으로 잡고 자신의 체중을 이용하여 밑 가슴 근육을 타깃으로 하여 하는 운동으로 잘 알려져 있다. 기본적인 자세로는 평행봉을 잡고 팔이 90도 직각이 될 때까지 내려갔다가 다시 올라오는 동작을 반복하는 형태이다. 하지만, 딥스 효과로는 가슴근육 뿐만 아니라 많은 효과가 있는데 전반적인 상체의 스트랭스[근력] 강화에 많은 도움이 된다 단순하게 아래 가슴 근육만을 사용하는 것이 아닌 상체의 많은 근육들이 개입되기 마련이다. 특히 "아래가슴 외에도 .. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
