등넓어지는법1 등운동 루틴 등운동 종류 등운동 추천 남자는 "등으로 말 한다" 라는 말이 있다 등넓어지는법에 대해 한번 알아보자. 넓은등을 위해서 등근육의 설명과 해당 부위를 성장시키기 좋은 운동 몇가지를 알아보고, 등운동 루틴 등운동 종류들에 대해 알아보겠다. 1.등 근육의 종류 우리의 등근육은 크게 '등 상부'와 '등 하부'로 나누어 볼 수 있다. 첫번째로는 "등 상부근육"으로 위의 동그라미 쳐진 부분을 이야기 한다. 대표적인 근육으론 승모근, 대원근, 대능형근등이 있으며, 등 상부 근육들은 등의 두께를 더욱 도드라져 보이게 하는 역할을 보이므로 두꺼운 등을 가지고 싶다면 필수적으로 단련 해야 하는 부위이다. [운동지식과 상식] - 턱걸이 [등근육을 위한 올바른 턱걸이] 대표적인 등 상부 운동으로 꼽자면 PULL종류의 운동인 렛풀다운, 풀업[턱걸이] .. 2022. 11. 30. 이전 1 다음
