데드리프트올바르게하는법1 데드리프트 자세, 데드리프트 올바르게 하는법 데드리프트는 3대운동 중 하나로 전신의 모든근육중 특히 뒷부분 등, 엉덩이, 햄스트링에 도움을 주는 운동이다.뿐만 아니라, 코어근육 활성화에도 큰 도움이 되다보니 많은 사람들이 데드리프트를 하지만 올바르지 못한 자세로 인하여 허리통증을 호소하는 이들이 많다.데드리프트 올바르게 하는법, 자세, 주의사항에 대해 알아보겠다.다른 3대 운동이 궁금하다면 아래의 글을 참조하자.[운동지식과 상식] - 스쿼트 자세와 주의사항[분류 전체보기] - 벤치프레스 호흡과 올바른 자세1. 데드리프트 자세데드리프트는 우선 첫 동작부터 매우 중요하다고 할 수 있다. 데드리프트 자세를 완벽하게 숙지하는 것이 데드리프트를 올바르게 하는법이라고 할 수 있다.준비 자세발 위치: 발은 어깨 너비 정도로 벌리고 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음
