데드리프트 자세1 데드리프트 효과와 자세잡는 꿀팁 주의사항 오늘은 3대운동중 개인적으로 가장 좋아하는 "데드리프트"에 대해서 알아보도록 하겠다. 데드리프트는 개인적으로 3대운동중 가장 어렵다고 생각하지만 꼭 해야 한다고 생각하므로 그 효과와 자세잡는 꿀팁 주의사항을 소개하겠다. 1.데드리프트 효과 데드리프트는 많은 종류가 있다. 하지만 오늘 글의 중점은 데드리프트를 생각하면 가장 기본적인 컨벤셔널 데드리프트 를 생각하다 보니 컨벤셔널 데드리프트를 위주로 설명을 하는 시간을 갖도록 하겠다. 데드리프트에 대해 많은 사람들이 착각하기에 이는 등근육 운동이다 라고 생각하시는 분들이 많이 계신다. 하지만 엄연히 따지자면 데드리프트는 등운동도 되지만 등 뿐만 아니라 전신의 모든근육을 쥐어 짜내는 운동이라고 이야기 해주고 싶다. 특히, 데드리프트는 엉덩이근육인 대둔근,햄스트.. 2023. 1. 5. 이전 1 다음
