덤벨숄더프레스1 숄더프레스-어깨운동 오늘은 어깨운동에 있어 최고의 운동으로 뽑히는 "숄더 프레스"에 대해서 알아보겠다. 1. 숄더프레스 대표적인 어깨 운동으로 어깨의 전면 근육을 활성화시켜줌으로 보다 넓고 굵직한 어깨를 만들어 주는 대표적인 운동이다. 하지만, 많은 사람들이 올바른 자세로 수행하지 못해 어깨에 제대로 된 자극을 주지 못하는 운동이기도 하다. 여러 동작들을 통해서 어깨 뿐만 아니라 상체의 전반적인 근육에 도움이 되는 동작들이 있으며 방법에 따라서 그 목적이 다르다고 이야기할 수 있다. [1] 숄더프레스 머신 헬스장에 가면 쉽게 볼 수 있는 숄더 프레스 머신이다. 전반적인 상체근육의 발달보다는 어깨의 전면 근육 활성화에 초점을 둔 기구로써 아직 자극을 잘 느끼지 못하는 초보자들에게 있어 추천하는 운동 기구이다. 본인이 초보자라.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음
