다이아몬드푸쉬업1 팔굽혀펴기 자세 맨몸운동의 근본이라 불리는 팔 굽혀 펴기, 팔 굽혀 펴기 할 때에 어깨 혹은 손목의 부상을 호소하는 이들이 빈번히 있다. 이런 분들을 위해 팔굽혀펴기 자세, 팔굽혀펴기 종류에 따른 운동부위, 푸시업바를 쓰는 이유를 소개하도록 하겠다. 1. 팔굽혀펴기 자세 모든 운동은 정확한 자세를 알고 수행하여야 하는데 그 이유를 뽑자면 당연히 제대로 된 운동 자극을 이끌어 냄과 동시에 부상을 미연에 방지하기 위함이라 할 것이다. 중량을 이용하지 않는 맨몸운동이라 하여도 올바른 자세로 운동을 하느냐 마냐에 따라서 근육을 제대로 성장시킬 수 있냐, 아니냐가 많이 갈릴 수 있으므로 올바른 자세로 제대로 수행하기를 권한다. 그렇다면 맨몸운동의 근본이라 불리우는 팔굽혀펴기의 올바른 자세에 대해 먼저 이야기하겠다. 팔굽혀펴기는 .. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
