나트륨오해1 저염식 하면 체지방이 줄까? 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 높다고 알려져 있다. 특히 다이어트에 있어서 저염식이 좋다는 이야기가 있다보니 저염식이 과연 체지방이 줄어드는데 도움이 되는지와 저염식에 대한 진실을 이야기 하겠다. 1. 저염식과 다이어트의 상관관계 일반적으로 많은 사람들이 알기로는 저염식이 체지방 감소에 좋다고 알고 있다. 그 근거를 먼저 살펴보면 다음과 같은데 고혈압과 심혈관 질환: 많은 연구들이 고염 섭취가 고혈압과 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다는 것을 보여주고 있다. 염분이 많은 식사는 혈압을 높일 수 있으며, 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나이기 때문이다. 체중 관리: 고염 식품은 일반적으로 고지방, 고칼로리 식품과 관련되어 있다. 저염식이는 보다 건강한 옵션을 선택하도록 도와줄 수 있으며,.. 2024. 4. 12. 이전 1 다음
