근육통 예방1 근육통 빨리 푸는법 운동을 하다 보면 자연스럽게 생기는 것이 바로 근육통 흔히 이야기하는 알 배김을 이야기한다. 하지만 운동을 너무 격렬하게 하였거나 평상시에 운동을 잘하지 않다가 하면 이러한 근육통이 일상생활에 지장이 갈 정도로 생긴다. 이러한 근육통 빨리 푸는법 5가지에 대해 이야기하겠다. 1. 근육통 원인 자주 사용하지 않던 근육을 사용하거나, 너무 운동을 열심히 하여 생기게 되는 "알 배김" 통칭 근육통이 생기는 이유는 무엇일까? 근육통이 생기는 원인은 바로 운동을 하면서 갑작스럽게 사용하였던 근육들에 미세한 상처가 입으면서 생기게 되는 자연스러운 현상이다. 또한, 이러한 미세한 상처가 회복되는 과정 속에서 우리는 근육이 성장하게 되는 역할을 한다. 그렇다 보니 많은 운동인들이 "알이 베기지 않으면 운동한 느낌이 나.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음
