근손실방지1 근손실 뜻 근손실 기간 근손실 증상들에 대한 이해 근손실 뜻 :소위 헬창들이 뭐만하면 근손실이 난다는 소리를 하여 유명해진 말로 근육량이 줄어드는 상황을 의미한다. 그럼 근손실이 올 수 있는 행동들과 휴식에 의해서 근손실이 오게 되는 시간에 대해 알아보자. 근손실이 올 수 있는 행동 1.충분하지 못한 휴식 근육은 애초에 저항운동을 통해 상처를 입고 그 상처가 회복되어 가는 휴식과정에서 성장을 이룬다. 그렇다보니 운동 후에 충분하지 못한 휴식은 운동을 했음에도 불구하고 근육이 제대로 회복을 하지 못하므로 근성장에 방해가되는 "근손실"이 나는 원인중 한 가지 이다. 꼭 운동 후에는 올바른 수면시간을 가지도록 하자. 2. 단백질및 영양소 섭취의 부족 많은 다이어터분들중 운동이 아닌 굶음으로써 다이어트를 하는 분들을 볼 수 있다. 사실 이 방법은 '요요현상'이.. 2022. 10. 19. 이전 1 다음
