굶는다이어트1 다이어트시 조심해야 할 행동들 다이어트 식단 모든 다이어터들은 다들 빠르고 효과가 좋으며, 요요현상이 오지않는 건강한 다이어트를 목표를 두고 있다고 생각한다. 그러면 그러한 다이어트를 하기 위해서는 필히 조심해야 할 행동들과 하면 좋은 행동들과 다이어트 식단을 짤때에 주의해야 할 품목들에 대해 알아보겠다. 1.디저트[당]의섭취 다이어트시에 가장 큰 적이 되는 놈들이다 바로 디저트! 흔히 식사를하고 배가 불러도 디저트 배는 따로 있다는 말이 있다. 이말이 왜 나오는지에 대해 설명하자면 쿠키,케이크,아이스크림과 같은 흔히 먹는 디저트 들은 고단백질 식단, 통곡물류 등과 다르게 포만감을 많이 주지 못한다. 또한, 디저트들은 단순당+정제 탄수화물이라는 다이어트에 있어 최악인 음식이라고 단정 할 수 있다. 이들은 같은 칼로리여도 우리가 말하는 건강한 다이어.. 2022. 11. 3. 이전 1 다음
