공복유산소 근손실1 공복유산소 효과 공복 유산소 공복유산소 근손실 여부 공복유산소 효과, 공복유산소 근손실 여부, 공복유산소가 무엇인지 알아보자. 다이어트를 해봤거나 하려고 계획중인 사람이라면 운동방법중 하나인 "공복 유산소" 운동에 대해 들어본적이 있을 것이다. 그렇다면 공복유산소가 왜 다이어트에 효과가 좋다고 하는지 이유와 그 진실, 그리고 주의점 등을 알아보자. 1.공복유산소란? 공복 유산소란, 공복에 하는 유산소 운동을 일컫는 말로 보통 저녁을 먹은지 12시간정도 지난 후인 아침에 유산소 운동을 하는것을 말한다. 그럼 다이어트에 공복 유산소가 좋다는 말은 어떻게 나오게 되었나 보자. 보통 다이어트를 생각하면 우리가 운동을 하는 과정에서 에너지원을 사용하여 몸에 섭취칼로리 보다 사용 칼로리가 많게한다는 이론이 기본적으로 자리잡는다. 그리고 보통 운동을 하게되면 탄수화물.. 2022. 11. 23. 이전 1 다음
