고양이자세 효과1 고양이자세 효과 오늘은 요가 자세중에 고양이자세라고 불리우는 동작에 대해 배워보도록 하겠다. 고양이자세의 효과와 고양이자세 하는방법에 대한 간략한 설명을 하도록 하겠다. 1. 고양이자세 효과 요가 자세중에 고양이자세로 잘 알려져 있는 자세가 있다. 동작이 고양이가 누워서 기지개를 피는 장면과 유사하여 그 이름이 붙은것으로 고양이자세 효과는 다음과 같다. 고양이 자세는 요가의 기본 자세 중 하나로, 손과 무릎을 바닥에 대고 등을 둥글게 구부리는 자세이다. 척추 유연성 향상: 고양이 자세는 척추를 유연하게 만드는 효과가 있다. 등을 둥글게 구부리면서 천천히 호흡을 하면 척추 주변 근육들이 스트레칭되며, 척추가 유연해지고 굴곡성이 향상된다. 근육 강화: 고양이 자세는 전신의 근육을 강화하는 데에도 도움을 준다. 특히, 팔꿈치.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음
